一到秋冬季

宝宝特别容易生病、闹肚子

真是让人头疼呢

冬天宝宝体内新陈代谢缓慢下来

脾胃稚嫩就更加需要爸爸妈妈细心呵护

最简单的办法就是在饮食下功夫

做好营养储备

让宝宝健健康康过冬~

那如何补充营养

宝宝能吃得健康又舒服呢？

一起来康康宝宝冬季怎么吃吧

01

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冬季给宝宝添加辅食的原则

02

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宝宝冬季辅食菜谱

· 香剪萝卜饼 ·

食材

萝卜180g、虾皮、玉米淀粉18g、低筋面粉15g、香菇、小葱

步骤

1.虾皮泡软；白萝卜擦丝和香菇放锅中焯水。

2.萝卜挤干水分，香菇切丁备用。

3.倒入面粉、淀粉、葱花、虾皮，一岁以上宝宝可加少许盐。

4.搅拌均匀后，取适量萝卜丝团圆压成饼。

5.热锅刷油，开小火，放入萝卜饼，煎至两面定型，加适量水焖煮至收干水分即可。

· 鱼香肉丝盖浇饭 ·

既有蛋白质、又有足够的蔬菜和米饭（碳水），一口可以吃到超多营养。家里宝宝不爱吃饭可以炮制一下，酸甜的滋味说不定能让宝宝爱上吃饭。

食材

米饭、鸡肉、香葱、

莴笋、胡萝卜、黑木耳

酱料

番茄酱2勺，儿童酱油2勺

淀粉1勺，小半碗水

步骤

1.将所有食材洗净，切成丝备用

2.鸡肉加生姜和玉米淀粉，抓匀

3.莴笋、胡萝卜、黑木耳焯水

4.米饭根据自家宝宝的咀嚼程度蒸熟

5.锅中刷油，全程小火，倒入鸡肉翻炒至变色后盛出备用

6.分别倒入焯好水的蔬菜、鸡肉炒熟炒香

7.倒入酱汁，快收干时加入葱末

8.将香香的鱼香肉丝淋在饭上即可

别说宝宝了，就连300个月的宝宝都想吃。

· 宝宝铜锣烧 ·

大人小孩都可以吃的铜锣烧，饭后甜品真的一级棒哦，蓝莓富含花青素和维生素，对宝宝的眼睛好。

食材

蓝莓酱

蓝莓50g，冰糖5g

柠檬一块

松饼

香蕉120g，鸡蛋1个

面粉20g，奶粉1勺，30ml水

步骤

1.蓝莓洗净，盐水浸泡一会

2.将松饼材料放入辅食机里搅拌均匀

3.锅中刷油，全程小火，将搅拌好的糊糊用小勺放入锅中，一面定型后再翻面，两面定型出锅。

4.锅中不刷油，全程小火，倒入蓝莓滴几滴柠檬汁，一直搅拌到蓝莓成糊状就盛出备用。

5.取一块松饼，挖一勺蓝莓酱，再取一块松饼一夹，搞定啦！