“明明一直在努力，成绩却不进反退”

“身边人都在进步，我却越学越迷茫”

“不再想学习了，只想摆烂”

……

如果你也遇到相似情况的话，那么可能就是进入了传说中的学习“瓶颈期”，说的是学生在学习的过程中，出现成绩暂时停顿或者下降的现象，这种情况，在高强度的高中学习中尤其明显，那么，如何能尽快度过这段时期呢？可以考虑从以下几点去做：

鉴定信念，战胜半途效应

心理学上有一个半途效应，指在做某一件事时，由于心理因素及环境因素的交互作用，会对人的行为造成一种负面影响，令其暂时失去动力，大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近，这也就是俗话“行百里者半九十”的由来。

陷入半途效应的人，往往学习很久，效果却不尽如人意，如果持续一段时间，人没能看到努力的回报或者达到自己预期的状态，很容易对自己产生怀疑，从而对自己没信心，但是大家要明白，此时一旦放弃，就会前功尽弃，所以如果感觉自己到了瓶颈期，千万不能放弃学习，该做什么做什么，不要因为状态和某一次考试的成绩患得患失。

时刻进行反思，认清自身问题所在

到了瓶颈期，往往意味着我们啃到了硬骨头，此时挡在我们面前的就是我们的弱项，建议同学们根据最近一年的考试成绩，做一份详细的成绩表，把自己每门学科、每次考试的成绩分数都详细标注好，然后连成一个曲线图，通过考试分数曲线图的趋势，就可以分析出自己学科的学习情况。

如果趋势向上增长，说明学习状态不错；如果趋势浮动很大，说明成绩不够稳定，可能是在心态上发生了一些问题；如果趋势是向下的，那就要引起注意，可能是知识点存在漏洞，以及学习方法出现了问题，这些问题，就是我们下一阶段学习的目标。