一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。"人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。"他将此称为"一万小时定律"。
成为某个领域的专家需要一万个小时，如果你一天工作八小时，如果你一周工作五天，至少要花五年时间才能成为这个领域的专家，这就是一万小时定律。
下面我们再说说 "一万小时死亡定律"。
有一本书中说到，我看到了另一个场景。这个世界上许多人都很匆忙，并且努力工作。
不要说休息，你甚至可能不得不挤出时间吃饭和上厕所。
他们勤奋努力。他们一天工作超过12小时。只要企业不倒闭，他们就不会换工作。
然而，“10000小时”对他们不起作用。相反，他们越忙，越穷，工作越努力，越把技能局限在一个领域。
“10000小时”不仅没能让他们成为专家。相反，他们注定要死亡，我称之为“万小时死亡法则”
为什么会这样？从某个角度来看，10000小时的定律给了我们一种可能性。但与此同时，我们也应该认识到，并非所有10000小时都是正确开启的。
有人说，我已经开车5年了，为什么我没有成为一名赛车手？我学英语已经五年了，为什么我不能用英语交流？
事实上，我们必须考虑原因。
专注是一万小时的核心。专注于一个领域、一个方向和一个行业。但这绝不是简单而粗糙的时间积累。
10000小时规则的关键是在每次锻炼中突破舒适区，以便不断改变和提高你已经掌握的技能。
如果你有能力在一小时内跑10公里，那么每次跑一小时跑5到8公里的感觉属于你的舒适区。
但是如果你被要求一小时跑15公里，这就是你的“恐慌地带”，因为这是一个你目前无法达到的技术水平。
如果真想用10000小时成功，我们需要怎么做呢。
第一是明确愿景目标和路径，花10000小时是为了提高专业水平和水平，而不是简单地重复。我们看到太多有技能的工作在我们的生活中找不到工作，因为他们的技能已经过时了。愿景目标应相应地分为阶段目标。为了实现分阶段的目标，然后找到成功的途径。
第二是坚持问题导向。在我们的职业生涯中，我们会遇到许多需要解决的问题。如果我们解决了一个问题，我们就会增长一分。我们应该善于享受发现和解决问题的进步。每次我遇到别人不同的意见，我都要找出合理性。这种理性常常是你的问题，对我的进步非常有益。
第三，要注意记录。大多数人太相信自己的记忆了。在解决了我们遇到的许多难题后，我们以为我们能记住它们，但事实上我们很快就忘记了。当我们第二次和第三次见面时，我们常常不能很好地应付他们，也根本不能产生累积的效果。扩大到整个社会层面，事实上，这也是西医和中医的一个重要区别今天，没有人敢说我们的中医水平比500年前的著名中医高。你看是不是这个原因。